Sporttest

Vanaf nu kunt u voor een sporttest weer terecht bij Fysiocenter Flakkee. De test is voor hardlopers om het omslagpunt te bepalen. Het omslagpunt is het punt (een bepaalde hartslag) waarop je lichaam gaat verzuren (teveel lactaat aan gaat maken). Voor trainingen is het belangrijk om je omslagpunt te weten en met een hartslagmeter te trainen om blessures te voor komen maar ook om vooruitgang te boeken.

fototechnogym

De test is zowel voor recreanten als fanatieke hardlopers en geschikt van 8 – 23 km/uur. De test duurt ongeveer een uur:
– een korte anamnese met invullen van je gegevens en een vetmeting;
– 10 minuten inlopen;
– 20 minuten testen (hardlopen tot je maximale hartslag);
– 10 minuten uitlopen of fietsen;
– resultaat van de test met DL 1-2-3 waardes;
– uiteg van de test met persoonlijk trainingsadvies;
– de kosten voor de test bedragen EUR 85,00 (contant betalen er is geen pin-automaat aanwezig).

Het belangrijkste wat uit de test komt is het omslagpunt, maar uit de test blijkt ook hoe goed het uithoudingsvermogen is, op welke snelheid je lichaam het meest heeft getraind de afgelopen periode (aëroob/anaëroob-vermogen). Houd er rekening mee in je schema dat je gaat testen, je moet maximaal kunnen presteren dus ga niet hardlopen voor de test en neem de dag ervoor rust. Helaas is er geen doucheruimte, maar neem wel een handdoek en eventueel wat sportdrank mee.

Testen kan op afspraak, aanmelden hiervoor kan per email: afspraak@fysiocenterflakkee.nl (Petra Dijkman).